57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材，米體：長期堅(jiān)持鍛煉并注重飲食

體育播報(bào)7月31日宣 已經(jīng)57歲的傳奇球星保羅-馬爾蒂尼依然保持著很好的身材，《米蘭體育報(bào)》稱這是因?yàn)樗恢眻?jiān)持鍛煉并保持良好的飲食習(xí)慣。

保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日，如今已經(jīng)57歲。但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的情況不同，馬爾蒂尼始終保持著極佳的身材，從他在海灘的度假照片可以看出，馬爾蒂尼的體格非常棒，并且有著棱角分明的腹肌。

《米蘭體育報(bào)》表示，能夠保持這樣的身材，馬爾蒂尼沒有秘訣，而是通過長期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，并且保持良好的飲食。盡管馬爾蒂尼早已退役，但他依然保持著從30歲以來就一直堅(jiān)持的身體訓(xùn)練，包括舉重訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉耐力訓(xùn)練、以及有氧運(yùn)動(dòng)。

除了在健身房訓(xùn)練之外，馬爾蒂尼還進(jìn)行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓(xùn)練，以保持身體的敏捷和反應(yīng)速度。這些訓(xùn)練讓馬爾蒂尼的動(dòng)作輕盈有力，身體則保持著良好而平衡的狀態(tài)，很好地應(yīng)對了年齡的增長。

此外，馬爾蒂尼長期以來一直堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣。他從不喝碳酸飲料、只飲用適量的酒類，以瘦肉蛋白、全谷物和大量飲用水為基礎(chǔ)的食譜。

《米蘭體育報(bào)》表示，最重要的還是始終堅(jiān)持這些做法。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓(xùn)練，即使偶爾因故中斷訓(xùn)練，但他從不會連續(xù)兩天缺席訓(xùn)練。而且馬爾蒂尼的訓(xùn)練也不是不惜一切代價(jià)追求強(qiáng)度，他更喜歡有效率并堅(jiān)持的長期訓(xùn)練。

如果人們?nèi)绻诤┥匣虬迨骄W(wǎng)球場上見到馬爾蒂尼，完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲，時(shí)間對他來說似乎停止了。可以說即使在退役之后，馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣。